Краматорська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 9


запам'ятати

 

Святковий календар. Спілкуємося українською мовою  


Батькам

CОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

 

ЕСЛИ РЕБЕНОК …

 

ЭТО ОЗНАЧАЕТ…

 

КАК ПОМОЧЬ…

 

 

          0-5 ЛЕТ

 

 

 

 

Просыпается с криками среди ночи

 

У вашего ребенка страхи, вероятно, страх темноты. Страх вследствие перенесенной травмирующей ситуации – нормальное явление.

Дело в том, что ребенок живет одновременно в двух мирах – реальном и мире своих фантазий. Граница между ними условна. Персонажи и события из одного мира могут проходить в другой. Если ребенку что-то неясно, он может домысливать картину реальности. К тому же в этом возрасте ребенок очень чувствителен (сензитивен).

1 вариант.

Нарисованные и проговоренные страхи перестают пугать.Предложите ребенку нарисовать или вылепить страхи. Разложите работы и скажите: «Вот твой страх перед тобой. Ты можешь сделать с ним, что хочешь. Что  хочешь с ним сделать?» Ребенок может дорисовать «веселые» элементы, сделав страх смешным, может порвать рисунок. Можно придумать про страх добрую сказку, в которой возможно передать ее, например, собаке-охраннику склада, потому что он стал засыпать по ночам.

2 вариант.

Если снятся кошмары, может помочь следующая практика. Надуйте воздушный шар, затем нарисуйте на нем свой страх. Пусть ребенок отпустит его в воздух приговаривая : «Лети, мой страх, далеко-далеко, за синие моря, за далекие леса, за крутые горы, за синие реки…» Предварительно уточните, куда конкретно ребенок желает отправить свой страх  и пусть ребенок выпустит шар в небо.

3 вариант

Позволяет не называть страхи. Соорудите с ребенком сейф для страшных воспоминаний. Не называя их, просто смять темную бумагу, шишки, камни и положить в коробку, которую ребенок превратил в сейф. Ключ от сейфа может быть у ребенка или у взрослого, которому ребенок доверяет. Если приснится что-то страшное – новая порция бумаги пойдет в сейф.

Не хочет идти в кровать либо не хочет спать один

У ребенка снижено чувство безопасности. Если во время травмирующей ситуации он был в разлуке с родителями некоторое время, необходимость засыпать одному напоминает о том времени. Ребенок  начинает тревожится, поскольку время перед сном не занято

В этом случае позвольте ребенку спать с Вами. НО объясните, что это временно. Прежде всего нужно вернуть ребенку чувство контроля за ситуацией. Для этого постарайтесь в максимально возможном объеме вернуть прежние ритуалы (посещение кафе с мороженым по субботам и т.п. – все то, что делала семья до переезда), организуйте четкий распорядок дня , особенно порядок отхода ко сну (спокойные игры-горшок-душ-сказка на ночь-колыбельная). Повторяйте такой режим ежедневно. Со временем ребенок поймет, что его ожидает. И будет чувствовать себя в безопасности.

Напомните, что он под защитой. Если все-таки опасность существует, расскажите ребенку на доступном для его понимания языке, что именно Вы предпринимаете для его безопасности. Убедите, что если с Вами что-нибудь случится, о нем позаботятся конкретные люди (укажите, кто именно: 1-2 человека). И тут же заметьте: «Я рядом, я с тобой».

Найдите общие занятия, чтобы отвлечь ребенка от тревожных мыслей. Прочитайте книгу, спойте песенку – делайте то, что нравится ребенку, четко обозначьте планы на ближайшее будущее («На следующих выходных к нам приедут гости..»). Вообще для понижения уровня тревоги предупреждайте ребенка, что его ожидает («Через 10 минут пойдем обедать» и т.п.

Обнимайте ребенка не менее 7 раз в день. Ничего нет лучше телесного контакта с мамой.

Для того, чтобы ребенок охотней шел в свою постель, предложите провести манипуляции с любимой игрушкой все по тому же алгоритму. Скажите: «пришло время спать твоему медведю (кошке, зайчику)»Пусть вначале ребенок усадит игрушку на горшок, даст попить на ночь, а затем споет колыбельную и уложит на место. А место –рядом с подушкой на кровати ребенка. Скоро малыш научится укладывать свою игрушку сам и будет засыпать рядом с ней.

Сделайте простейшую ловушку снов из спичек и разноцветных нитей и расскажите историю о том, что туда попадают все плохие сны и застревают, а снятся только хорошие. Такой же эффект имеет ажурный ангел. Которого легко вырезать из бумаги и можно повесить над кроватью

Часто плачет

Плачет из-за потерянной игрушки

Слезы – признак нормальности. Вследствие переселения на новое место жизнь Вашей семьи изменилась. Вполне нормально, что Ваш ребенок опечален, он скучает по прежней понятной жизни. После травмы любая потеря у ребенка вызывает удар.

Осторожно спросите у ребенка о страхах. Если ребенок плачет – значит, он Вам доверяет. Позвольте ему печалиться. Научите его выражать и обозначать свои чувства. «Когда ты так говоришь, что ты чувствуешь?». Часто ребенок не знает ответ на этот вопрос, тогда можно ему помочь: «Ты плачешь, потому что тебе грустно (обидно, страшно)? Тут же присоединитесь к нему и для него самого поясните причину возникшей эмоции: «Наверное, потому что приснился страшный сон? Когда я была такой как ты, мне тоже снились страшные сны..»

Чаще обнимайте и утешайте ребенка, будьте рядом с ним. Поддерживайте в нем веру в будущее. Говорите о своей любви, стройте планы. Так Вы внесете размеренность в вашу жизнь, а неопределенность будет уходить.

Обратите внимание на свое состояние., поскольку ребенок-отражение состояния своих родителей. Посвятите хотя бы час в день на себя – погуляйте в парке, посмотрите кинофильм, простое «ничегонеделание» имеет большой смысл. Лучше всего купаться в водоемах, под душем, делать массажи. Вода снимает стресс. Вы это заслужили.

Боится, что беда вернется. Часто переспрашивает.

Страх повторения событий, которые потрясли, целиком нормален.Ребенку необходимо много времени, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. А Вы можете ему в этом помочь

Важно защитить ребенка от ретравматизации. С вниманием отнеситесь к теле- и видеопродукции, которую смотрит ребенок. Особенно это относится к новостийным сюжетам. Сцены жестокости и насилия могут вызвать повторную травму.

Если ребенок в разговоре поднимет тему войны, не уходите от разговора и на доступном для понимания уровне изложите Вашу семейную позицию. Заявите, что Вы всегда будете рядом, и защитите его. Дайте перспективу – комментируйте, что Вы собираетесь делать, стройте планы и сообщайте о них ребенку.

Ребенок волнуется, что с Вами что-то может произойти. Не отходит от Вас. Боится остаться один

Проявления высокого уровня тревожности – совершенно нормальная реакция ребенка после травмирующего события. Может добавиться и страх, особенно, если некоторое время ребенок был вдали от родителей. Ребенок ощущает свою беспомощность. Важно успокоить его и вернуть чувство самоконтроля.

Маленький ребенок воспринимает мир через значимого взрослого. Поэтому очень важно уделить хотя бы час времени себе. Если состояние взрослого стабильное, ровный фон настроения, ребенок считывает эти сигналы «Мы в безопасности», поэтому объясните, что все окончилось и сейчас все спокойно. Однако в случае, если опасность сохраняется, расскажите какие конкретные меры Вы предпринимаете для ее минимизации. Убедите, что если с Вами действительно что-то произойдет, о нем позаботятся конкретные люди. Тут же заметьте, что Вы рядом и покидать его не собираетесь. Такой разговор понизит тревожность ребенка.

Поиграйте с ребенком в игру «Грустное деревце». Игра позволяет «превратить» в деревце, которое обижено, повреждено, грустит – и спросить, что для него можно сделать – поставить опору - палочку(себя), подвязать веточку(погладить по ручке), полить(погладить сверху вниз), поставить забор(стать вокруг) – так ребенок поймет, что он в безопасности

Поиграйте с малышом в «ку-ку», с ребенком постарше – в прятки. Спрячьтесь от него, пусть он Вас поищет, затем поменяйтесь ролями. С каждым разом увеличивайте расстояние.

Если Вам необходимо выйти на работу или отдать ребенка в детский сад, полезной будет следующая игра. Отойдите на некоторое расстояние от ребенка, держа в руке клубок ниток. В его руке – кончик нитки. Предложите ему дернуть за нитку (Проверка связи по типу «Мама, ты где?») Отвечайте: «Я рядом. Я с тобой».  Увеличьте расстояние – выйдите в другую комнату, проведите ту же процедуру, затем постепенно увеличьте расстояние до максимума. Поиграйте так некоторое время, меняя расположение и дистанцию. Расскажите сказку о медведице, которая шла в малинник и мишке, который рассказывал своим друзьям, что у него есть специальный браслет, который означает, что мама рядом. Отрежьте отрезок клубка и повяжите нитку на руку своему ребенку. Браслет послужит не только символом связи между Вами, но и позволит укрепить у ребенка пространственные категории «лево-право».

Найдите общие занятия: пойти песни, рисуйте, стройте планы на будущее, рисуйте и лепите будущее, где Вы вместе.

Спрашивайте о его переживаниях, делитесь своими (однако ребенок не должен знать о Ваших страхах). Чаще обнимайте и ласкайте своего ребенка – тактильный контакт снимает тревожность

Не хочет играться или чем-то заниматься. Демонстрирует отсутствие любых чувств и эмоций.

Вероятно, ребенок испытывает дистресс. При сильном нервном потрясении, особенно при столкновении с опытом, который ребенку выдержать не по силам, дети могут «зависать», в реакциях, порой не чувствуя своего тела. Ребенок может начать бояться того, что раньше бы не заставило его тревожиться. В состоянии дистресса некоторые дети скрывают свои эмоции. Они часто теряют контакт тела с предметами окружающего мира. Помочь может грамотное ежедневное общение с ребенком, возможно, даже без слов.

Создайте атмосферу любви и принятия, чтобы Ваш ребенок буквально «отогрелся» в ней. Сядьте рядом, обнимите его и искренне расскажите о своих чувствах. Напомните, что беда миновала, что Вы будете всегда заботиться о нем. Рекомендуем телесную технику «Колыбелька». Сядьте позади ребенка лицом к его спине(лучше на полу или кровати), обхватите руками и ногами, заслоните его собой. Можно в таком положении совместно смотреть телевизор, легко покачиваясь из стороны в сторону в одном ритме

Простой способ «вернуться»  - обрисование ладошек и любые игры с ладошками («ладушки» для самых маленьких, пальчиковые игры). Отпечатки в тесте, глине, крупе, в краске как бы говорят «Я есть!». Поэтому помогут все возможные игры с песком, тестом, крупой (на нее можно дуть через соломинку и появятся «горы»). Можно создать целую картину из отпечатков пальцев и ладоней. Сверху можно методом втирания добавить пластилин. Вообще лепка прекрасно снимает зажимы и трансформирует нервное напряжение, дает потерянное ощущение контроля за ситуацией

Для восстановления контакта ножек с землей хорошо рисовать деревья и цветы. Если ребенок не нарисовал опору – землю под деревом, не подсказывайте ему, а предложите игру. Пусть ребенок встанет, представит, что он – дерево, руки превратились в ветки, ноги стали корнями, они увеличились, крепко удерживают дерево в земле. Дерево становится сильным, и никакой ураган (Вы машете и дуете на него) не выдернет дерево из земли. Предложите постучать по сильным корням, промассажировать их. Ветер – метафора урагана, но дерево справится. После этого спросите, что ребенок чувствовал, будучи деревом. И предложите изменить что-то в рисунке (дорисовать, вытереть), что посчитает нужным.

Самых маленьких детей укладывают спать, подкладывая под ноги опору-скрученное в валик полотенце.

С таким ребенком хорошо поиграть также в «деревце», описанное выше.

Ваш ребенок сейчас нуждается в пристальном внимании, любви и поддержке. Самый лучший способ – буквально отогреть его тело своей лаской и любовью. Затем можно будет говорить о своих и его чувствах. И конечно, будьте рядом, не оставляйте такого ребенка одного, важно совершать действия вместе. Вместе в магазин, берите его с собой, когда идете по делам – повсюду, где только возможно.

Переговаривайтесь  с ним, если он в другой комнате. Так он будет чувствовать Ваше присутствие и Ваше желание быть с ним в контакте.

Не разговаривает, притих, не может высказаться и пояснить, что беспокоит.

 

 

 

Если ребенок резко меняет способ реагирования на обычную ситуацию, меняется его поведение. Такая реакция – «уйти в себя» свойственна тревожным детям. В возрасте до 7 лет дети очень впечатлительны, чувствительны к малейшим изменениям среды. К тому же ребенок живет в двух мирах – мире своих фантазий и реальности одновременно. Часто персонажи или события из одного мира переходят в другой без предупреждения, критичность ума еще не выработалась. Также у детей в этом возрасте все еще развито «магическое мышление» - они могут искать ответы на вопросы, почему в его жизни так все изменилось, и винить себя («если бы я так не подумал тогда, ничего бы не случилось»). Очевидно, имеется в наличии ситуация, которую интенсивно переживает  -  какой-то вопрос очень тревожит ребенка. И, конечно, нужно понять, что конкретно.

 

 

 

 

Не выспрашивайте, создайте атмосферу тепла и принятия, и ребенок сам Вам расскажет, чего он боится. Вы не можете заставить ребенка говорить, однако можете дать ему понять, что он может заговорить с Вами, когда будет готов. Именно это спокойное ожидание и готовность к принятию всего, что скажет Ваш ребенок и дает ему чувство самоценности и защиты. По типу : «Меня любят просто за то, что я есть». Такое отношение укрепляет самооценку ребенка.

Помогите ребенку назвать его чувства: «Ты сейчас чувствуешь злость (обиду, раздражение) . Испытывать эмоции – нормально. Все что чувствуешь - хорошо.»

Рисуйте смайлики для изображения разных чувств. Проиграйте ситуации «Человечек сердится», «Человечек грустит», «Человечка укусила пчела, и ему больно».

Научить ребенка высказывать свои чувства очень важно для успешной социализации, а также для снятия тревожности. Объясните: «Все эмоции и чувства важны, потому что так мы показываем другим людям, ЧТО именно мы переживаем, а они показывают нам. Чувства можно нарисовать». Дальше приступайте у прорисовке чувств. Нарисуйте силуэты людей. Исследуйте с ребенком, где у него живет страх, печаль, злость и т.д. – попросите ребенка зарисовать местоположение каждой эмоции в его теле. Для обозначения разных переживаний используются разноцветные карандаши. «Какого цвета боль?Где она расположена?», Такая работа будет полезна всем членам семьи. После этого важно обозначить свои чувства, но ребенок должен быть в стабильном состоянии, поэтому не говорите, что Вас что-то страшит. Нарисуйте свои места локализаций эмоций и чувств. Закончите радостью. Делитесь своими реакциями обязательно.( например, «Когда ты мне это сказал, я обиделась»).

Давайте ребенку обратную связь на его признания об имеющемся страхе т.о.: «Это действительно страшно…, но как ты понял, бояться – нормально. Даже солдаты боятся. Я понимаю, как ты испугался, когда…» - важно научить проговаривать свое внутреннее состояние . И тут же можно поддержать ребенка, рассказав ему сказку про передачу страха (см. текст раньше), Если дело в страхе, в начале имеются несколько простых методик для понижения его уровня.

Ребенка может тревожить, что беда вернется. Спросите: «Как ты думаешь, сколько людей тебя любит?» и приготовьтесь загибать пальцы. Вспомните всех знакомых, сделайте вид, что замешкались, ребенок Вам (и себе!) сам напомнит. Расскажите, как Вы его любите, никогда его не оставите и убедите, что если с вами действительно что-то произойдет, о нем  позаботятся конкретные люди(1-2 человека). Но тут же заметьте, что вы настроены жить долго. Такой разговор позволит понизить уровень тревожности.

Найдите общие позитивные занятия, чтобы отвлечь ребенка от тревожных мыслей. Почитайте книгу, спойте вместе песню – сделайте то, что нравится ребенку. Предложите поиграть в пальчиковые игры, сделайте пальчиковую зарядку – пусть ваши ладони сталкиваются, прикасаются ребрами и т.п. Устройте театр теней

Стал агрессивным, отмечаются вспышки гнева

 

 

 

Это абсолютно нормальная, контрфобическая реакция на стресс. По крайней мере, неплохо, что ребенок ассоциирует себя с агрессором, а не жертвой.Если речь идет о маленьком ребенке (до 2-х лет), такая форма реакции – способ устанавливать контакты и границы. После травмы такая реакция может наблюдаться и у детей постарше. Они как бы доказывают себе, что сильнее, чем окружение. Которое заставило его страдать. Таким образом, бросают вызов «враждебному миру»

 

 

 

Такое поведение – способ выразить внутреннюю боль, одна из стратегий борьбы с последствиями травмы. Поэтому надо быть очень внимательным, ни в коем случае не проявлять агрессию в ответ. Перехватите руку, если он замахивается на вас и спросите: «Ты чувствуешь боль? Тебе страшно?». Переведите руку на стол и научите отводить агрессию на неживые предметы. Техника «удар по столу» выполняется с размахом руки и приостанавливаясь на самом моменте удара. Это очень сложно для маленького ребенка, но ребенок в лет 5 уже справляется с саморегуляцией получше. Покажите ему техники канализации агрессии: как рычит лев и т.п. Прекрасно играть в снежки из смятой бумаги или устроить дома бой подушками. Все это – легализованные примеры сброса агрессии. Если ребенок будет играть в войнушки – пускай это Вас не смущает. Ребенок на модели военных действий выводит свои страхи вовне. Можно также предложить порвать бумагу на клочки, а потом наклеить на основу и сделать орнаменты и композиции. Кроме всего, такие упражнения способствуют развитию мелкой моторики. Запишите по возможности ребенка в спортивную секцию. Не рекомендуем в этом случае только спортивные единоборства.

Очень важно следовать режиму дня, особенно ритуалу отхождения ко сну (упоминалось выше).

Не оценивайте самого ребенка. Не оценивайте эмоции. Оценивать можно только поступки, а не поведение в целом. Замечайте малейшие позитивные перемены в поведении, не скупитесь на похвалу. При этом лучше не говорить : «Молодец». Замечайте и поощряйте динамику действий ребенка по типу: «Вчера ты еще не мог, а сегодня уже..»  Говорите о своих чувствах в ответ на действия: «Мне так приятно, что ты сегодня сам застелил свою постель»

Не понимает,что смерть - явление необратимое

 

 

Маленьким детям свойственно «Магическое мышление»: они полагают, что своими дурными мыслями или плохими поступками вызвали то или иное событие, например, смерть близкого.

Где-то к 4-5 годам ребенок начинает осознавать, что смерть  - это особое состояние. Только в возрасте 8-9 лет ребенок окончательно понимает всю глубину безвозвратности смерти.

 

 

Для того, чтобы избежать возможных страхов и фобий в будущем, не рекомендуем говорить об умершем: «Он уснул», «он ушел в лучший мир», «он ушел туда, где хорошо…». Давайте правдивые, адекватные возрасту ребенка объяснения реальности смерти. При трагичной гибели акцентируйте внимание на другом: « Он не вернется, но мы можем думать о нем, вспоминать, каким он был хорошим. Спасти было нельзя. И это не твоя вина. Я тоже по нему скучаю..»

Реальность смерти можно  объяснить на примере воздушного шарика, где оболочка – тело человека, а воздух – жизненная энергия. «Вначале шарик упругий, затем сдувается и не может летать. А порой он лопается. Так же и с человеком». Стимулируйте ребенка задавать вопросы для прояснения его чувств и понимания ситуации. Дети не всегда понимают, что они переживают. Облегчить детям понимание должен родитель, который научит называть свои чувства. Присоединитесь к ребенку: «Вижу, тебе грустно оттого…Мне тоже больно и грустно…»

Позволяйте ребенку принимать участие в скорбных ритуалах, если он того захочет.

Помогите ребенку найти свой собственный способ прощания с близким, возможно посредством молитвы, зажигания свечей, прощального письма..

Постоянно проигрывает одну и ту же ситуацию

 

Ситуация, которая незавершена, непонятна и болезненна, требует отыгрывания. Иногда 100 раз подряд.  Травмирующая ситуация была неподконтрольна ребенку, возможно, он помнит только какие-то детали, в игре он имеет возможность составить целостную картину и придумать свой вариант развития событий

 

 

Проигрывание ситуации – прекрасный терапевтический ход. Позвольте ребенку проиграть ситуацию до конца, даже если для Вас эти воспоминания болезненны. Ребенок сам поймет, когда прекратить. Единственное, что должно Вас насторожить в детских играх – имитация допросов пленных, реалистичная жестокость с игрушками, а также игра без тени улыбки, излишняя серьезность, закапывание солдатиков в песок.

Все игры «в войнушку» постарайтесь деликатно подвести к мирному финалу. Можно показать варианты того, как мирным путем можно решить проблемы. Но не настаивайте. Просто предлагайте свое видение и очень осторожно.

Кроме того, в игре ребенок может легко представить себя героем, идентифицировать себя с сильным персонажем. Расскажите ребенку, что сила – далеко не решающий аргумент. Расскажите сказку, где героем был бы умный человек.

Предложите нарисовать героя.

Ребенок стремится контролировать окружающих, особенно близких членов семьи.

 

 

Стремление «перетянуть» на себя ответственность за близких характерно для травмированных детей, чьи родители не могут выполнять функции взрослого в полном объеме. Важно понимать, что ребенок такой переменой ролей хочет снять тревожность с себя и родителей , которых очень любит. И в этой ситуации родителям надо собраться и выступить с четкой позицией. – такое поведение ребенка нельзя культивировать, он имеет право на детство.

 

 

Родители, особенно мама, заслужили час в день конкретно на себя. Посвятите час походу в кинотеатр на любимый фильм, в парк, чтению книги или просто «ничегонеделанию». Уделите время себе, особенно хорошо его посвятить уходу за телом. Можно поплавать в водоеме, попросите сделать Вам массаж, можно сделать маску для лица, ванночку для ног. Поверьте. Это не лишнее. Да и дети будут видеть, какие стратегии Вы используете по выходу из стресса. Отдохнувшая мама – пример для подражания.

Если Вы уже в состоянии идти на контакт с ребенком, обнимите его и поблагодарите за то, что он оказал такую большую поддержку Вам и семье. Однако сейчас Вы уже можете сами справляться с обязанностями главы семьи. Ребенку предложите зоны контроля – а попросту говоря, домашние дела. Пусть у него будет фронт работ, за которые может (доказал что может) нести ответственность.

Говорите о своей любви или просто обнимайте, сообщите, что Вы уже в состоянии его защитить. Через 15 минут после того, как ребенок уснет, скажите ему фразу: «Я – твоя мама, ты – мой сын(дочь), Я даю, а ты бери». Произносить их нужно из всей теплоты Вашего сердца. Произносите эту фразу в течении 28 дней. Такой метод, как доказали британские ученые, хорошо работает.

Для того, чтобы снять напряжение (особенно в руках), и таким образом, ослабить контроль, предложите ребенку полепить из глины, пластилина. Вручите ребенку мягкий резиновый мячик или хлебный мякиш. Пусть мнет в руках.

Начал сосать палец либо сворачивается в клубок либо изменился характер речи - появилось сюсюканье. Возможен энурез.

 

 

Все перечисленное - признаки регресса, «Скатывания» на ранние жизненные стадии. Психика ребенка самостоятельно старается минимизировать ущерб в ситуации после травмы и вернуть «хозяина» на тот этап онтогенеза, где он чувствовал себя наиболее комфортно, защищенно

Ребенок ищет убежище в изначально безопасном месте – матке. Поэтому с ребенком полезно делать халабуды, накрывать ребенка простынкой. Хорошо помогает телесная техника «Колыбелька», описанная ранее.

Вручите ребенку маленькую зверушку, машинку, моток ниток – так ребенок становится в позицию взрослого. Но перед этим ребенка надо окружить заботой и лаской. Ему необходим прежде всего режим дня, телесный контакт, колыбельные песни. Перечисляйте, сколько людей его любят. Не спрашивайте, что с ребенком  и конечно, не упрекайте ребенка.

Этап этот нелегкий, но временный, позаботьтесь о себе тоже, Вам ведь надо его пережить, находясь рядом. Когда ребенок немного «отогреется», предложите ему погладить куклу (зверюшку, моток ниток). «Давай погладим Мащеньку, вот так укроем, покачаем, песенку споем…»

Не спешите «ставить на ноги» ребенка. Как только он получит внутренние силы, его поведение вернется в прежнее русло.

 

 

  6-11 ЛЕТ

 

 

 

 

 

6-11 ЛЕТ

Чувствует ответственность за произошедшее, ощущение, что «недоговаривает».

 

Дети школьного и младшего школьного возраста, на взгляд взрослых, совершенно иррационально, вследствие «магического мышления» могут считать, что именно они виноваты в случившемся либо они могли изменить ситуацию, но не сделали этого. В результате испытывают чувство вины. Часто они скрывают свои переживания (особенно от близких), а окружающие не замечают этого

Предоставляйте детям возможность высказывать свое беспокойство, сообщать о переживаниях. Для этого создайте спокойную атмосферу дома.

Успокаивайте их и повторяйте, что в произошедшем нет их вины. Поясните: “После такого несчастья много детей и их родителей думают о том, что можно было бы предпринять, чтоб не  произошло то, что случилось. Помногу раз прикидывают варианты других действий. Однако то, что произошло – это не их вина. Просто так произошло”. Можно сравнить ситуацию с ураганом: “Ты знаешь, на Земле порой поднимаются сильные ураганы. В их эпицентр попадают машины и даже дома. Виноваты ли жильцы этих домов, что прошел ураган и от их домов ничего не осталось? Мы с тобой ни в чем не виноваты”.

 

 

 

 

Пересказывает либо вновь и вновь проигрывает событие, которое произошло

 

 

 

Это – целиком нормальная и прогностически благоприятная реакция на травму. Если позволять ребенку пересказывать помногу либо разыгрывать событие, предлагая свои варианты решений, но не навязывая их («А что, если?..») посредством игры или рисунка, это в конечном итоге успокоит ребенка и снимет его напряжение

В игре  дети реконструируют проблему и путем множественных повторов неразрешенной прежде ситуации, наконец «собирают по частям» ситуацию и выходят победителем. Стоит обратить внимание на то, с кем себя идентифицирует.  Тихонько пронаблюдайте за ним. Если с жертвой – порисуйте с ним вдвоем разные ситуации, пусть добавляет к безвыходной ситуации какую-то деталь, что поможет переиграть ситуацию. Так, если рисует наводнение, возьмите картину в рамку, пусть это будет не-настоящему, либо нарисуйте много лодок. чтобы люди спаслись и т.п. Начинайте первым. Такой рисовательный марафон поможет накопить стратегии выхода из ситуации победителем. И не важно, что пока на бумаге. Если ребенок будет ощущать от Вас безусловную поддержку, если обстановка в доме будет теплой, ребенок почувствует силы переиграть ситуацию.

В любом случае, рисуя, человек снимает нервное напряжение и выходит через травму к творчеству.

Расстроен, не понимает окончательно, что произошло

 

 

Дети пока не способны мыслить абстрактно и логично, как взрослые. Для объяснения пугающих событий прибегают к «Магическому мышлению», так как не выработалось пока достаточно критики. Без четких логических пояснений взрослых они дополняют картины реального мира образами из своих фантазий.

 

Корректно исправляйте неправдивые представления и давайте на просьбы ребенка как можно более четкие пояснения того, что случилось. Избегайте деталей, которые могут испугать ребенка. Повторяйте: « Мы в безопасности. Я с тобой, я рядом».

Дети, пережившие травматический опыт, могут не допускать прикосновений, бояться физического контакта. Можно рисовать на старых обоях(ватманах, если разместить на стене) контуры тела, хорошо рисовать на специальных игрушках, а затем смывать изображение.

 Хорошая и простая в применении арт-терапевтическая методика: вначале капают акварельными красками в свободном порядке на лист бумаги, затем обводят изображение капиллярной ручкой или тонким маркером. Надо определить, на что похожа клякса.

Таким детям очень желательно соблюдать режим дня, ритуалы (особенно на ночь), максимально вернуть прежний распорядок дня, который был до переезда.

Ваши дети должны знать, что их ожидает в дальнейшем. Рассказывайте ребенку про планы относительно проживания и образования. Можно сделать совместный коллаж мечты – реализация желаний и планов .

Важно возвращать в реальность: «Что будешь делать сегодня? Через 20 минут?» Важно вернуть контроль за ситуацией. Предупреждайте, что будете делать загодя. «Еще 10 минут и отдыхать».

Внимание на экран, ограничьте просмотр теле и видеопродукции со сценами насилия и жестокости.

 

 

 

 

 12-16 ЛЕТ

 

 

Боится повторения и реакций напоминания о травмирующем  эпизоде

 

 

Страх повторения катастрофы целиком нормален, мозг так устроен, чтобы сильнее реагировать на отрицательные раздражители, поэтому ощущение безопасности вернется через какое-то время

 

 

Помогите своему подростку определить напоминания, которые больше всего пугают,  например, отдельные люди, места, звуки, запахи, время суток и т.п., и поговорите с подростком об отличии между настоящим событием и воспоминаниями, связанными с ним. Поясните: “ Многие люди испытывают похожее. Это нормально после того, что мы пережили. И все же. Когда тебе что-то напоминает о случившемся, постарайся переубедить себя – страшными являются лишь только воспоминания об этом, но теперь все по-другому.»

Если подросток боится определенного звука, можем порекомендовать психотехнику. Для того, чтобы понять природу страха, нужно сочинить с ребенком историю : «Мой страх родился в..» Попросите представить этот пугающий звук доносящимся из магнитофона. Пусть ребенок в деталях опишет этот магнитофон и звук. Попросите ребенка в своем воображении ручкой настройки звука приглушить его, затем усилить, затем снова перевести в режим тише – так ребенок научится убирать звук совсем.

Нарисуйте карту местности, где точка А –место отбытия , а т. Б – место, где Вы сейчас. Это большое расстояние, сравните с др. Картами, еще раз заметьте, что оно большое .Между этими пунктами можно нарисовать дополнительную защиту – густые леса, скалы и т.п.

Научить ребенка справляться с угрозой повторения помогут наши психологи с помощью специальной программы «Дети и война», обучение которой они прошли.

Тревожится о выживших в его семье и других семьях

 

Подростков обычно сильно беспокоит тот факт, что не всем удалось помочь. Они проходят процесс социализации

Привлекайте Вашего ребенка к поддержке и оказанию помощи другим, однако следите за тем, чтобы помощь не стала тяготить. Помогите подростку найти общественно-полезное занятие для жителей микрорайона: уборка мусора в парке, сбор средств для нуждающихся и т.п. Одно условие: участие в проекте должно быть ему под силу.

Может прибегать к самодеструктивному поведению (алкоголь, наркотики, незащищенный секс, склонность к несчастным случаям).

Даже при лучших жизненных обстоятельствах процесс перехода во взрослую жизнь у подростков протекает нелегко. В случае травмирующей ситуации они хотят доказать себе и миру, что способны на многое, идентифицируя свой образ с образом героя. Происходит контрфобическая реакция на стресс. 

 

Важно не провоцировать ребенка на агрессию. Последствия стресса наложились на «трудный» возраст. Избегайте ссор и упреков – это точно не улучшит ваши отношения.

Помогите подростку понять, что бросать вызов всему миру для того, чтобы показать свои чувства – это очень небезопасно: ”Много твоих сверстников и даже взрослые утрачивают контроль и злятся из-за того, что случилось. Чтобы облегчить это состояние, они начинают выпивать или принимать наркотики. Испытывать такие эмоции – это нормально, но прибегать к алкоголю все же не стоит. Потому что на самом деле это не избавит тебя от проблем”.

Хорошо устроить просмотр фильма на заданную тематику.

Ограничьте доступ к алкоголю и наркотикам. Говорите с ребенком об опасности незащищенных половых контактов. Говорите прямо и спокойным тоном с позиции старшего друга. Ваш ребенок подрос, и время назиданий прошло. Сейчас от Вашей выдержанной позиции взрослого зависит состояние Вашего ребенка. Доверительно поспрашивайте о его чувствах и переживаниях. Попросите поиграть в игру об эмоциях, описанную ранее. Не забывайте давать ему обратную связь. Говорите о том, какие чувства переживаете конкретно Вы. Не давайте оценок, говорите о себе. Поясните свою позицию: :”В такие времена мне очень важно знать, где ты находишься и как с тобой связаться”.

Можно использовать следующую методику: написать себе самому «письмо из будущего».

 

 

 

 

 

 

 

Для родителей детей младшего возраста:

 

·         Старайтесь на новом месте поддерживать (воссоздать) привычный режим дня, например, приготовление еды, посещение школы, работа по дому, отход ко сну и т.п. Ваши дети должны принимать активное участие в ежедневных делах семьи.

·         Не старайтесь вносить изменения, например, вводить новые правила поведения или другие стандарты. Оставьте это “на потом”.

·         Спортивные упражнения и другие виды физической деятельности улучшат ваше самочувствие.

·         Убедитесь, что ваши дети полноценно отдыхают и спят.

·         Содействуйте активному участию детей в различных творческих и игровых занятиях (рисование, к примеру), советуйте им играться с другими детьми.

·         Старайтесь поддерживать контакты с родственниками и друзьями. Это успокоит и утешит не только вас, но и вашего ребенка.

·         Дети нуждаются в объятиях и ласке, чем больше телесных контактов, тем лучше. Это их успокаивает и придает уверенности.

·         Не оставляйте ребенка в одиночестве или с малознакомыми людьми.

·         Говорите о ваших  чувствах понятными для ребенка словами и побуждайте их делиться своими чувствами и мыслями.

·         Создайте у ребенка чувство контроля за собственной жизнью..Даже простые решения – например, выбор между двумя разными блюдами – позволит развить у ребенка чувство контроля над ситуацией, которое может быть утеряно. Это важно.

·         Защищайте детей от тревожных воспоминаний. Немедленно отреагируйте, если какое-то занятие вызывает у ребенка тревогу или беспокойство. К примеру, выключите телевизор, если изображение напоминает ребенку о пережитой травме или усиливает чувство страха и тревоги.

·         Как родители (попечители) вы – самые важные люди в жизни ребенка. Будьте терпеливыми и выдержанными и всегда помните, что ребенок раньше или позже, но вернется к нормальному состоянию, если создать для этого тихую обстановку в месте проживания и теплые родственные отношения.

 

 

Для родителей детей старшего возраста:

·         Старайтесь поддерживать привычный режим дня при переезде. Дети должны принимать активное участие в повседневных делах.

·         Заинтересуйте ребенка продолжать обучение любимому делу в спортивной секции (если это возможно)

·         Поддерживайте обычные семейные роли и функции. Например, не старайтесь переложить на ребенка дополнительные обязательств, и не ожидайте от него удовлетворения собственных эмоциональных потребностей. Не нагружайте ребенка несвойственной ему ролью – няньки для младших детей, например.

·         Убеждайте ребенка в том, что все окончилось, и что теперь вы в безопасности – но в том случае,если это действительно так. Иногда ситуация требует неоднократного повторения. Наберитесь терпения.

·         Прислушивайтесь к ребенку и принимайте его чувства и тревоги максимально серьезно.

·         Говорите. Расскажите ребенку о том, что произошло максимально понятным для него языком и в соответствии с уровнем его развития, при этом избегая страшных или трагических деталей. Если скрывать от ребенка правдивую информацию, даже руководствуясь самыми лучшими чувствами – заботой о ребенке, например, - он самостоятельно “заполнит белые пятна” в истории на основании собственного опыта, полученной где-то информации и собственного воображения.

·         Обговаривайте с ребенком то, как люди реагируют на стресс. Описывайте чувства и эмоции, которые целиком нормальны в сложившихся обстоятельствах и убедите ребенка, что со временем он будет чувствовать себя лучше.

·         Упражнения и другие виды спортивной деятельности улучшат самочувствие. Поддерживайте участие детей в спортивных и молодежных клубах. Убедите ребенка, что развлекаться и наслаждаться жизнью – это нормально.

·         Убедитесь, что ваши дети полноценно отдыхают и спят.

·         Предоставляйте детям достаточно времени для общения с родственниками и друзьями.

·         Хотя Ваш ребенок вырос и превратился в долговязого и нескладного подростка, он так же нуждается в ласке и любви, как и раньше. Обнимите и приласкайте его, при этом оберегая и помогая сохранять ему достоинство (подросток очень уязвим).

·         В общественной деятельности много дел, в которых может помочь ваш ребенок. Помощь другим очень полезна.

·         Говорите о ваших чувствах  и заинтересовывайте его делиться своими чувствами   и переживаниями. И тогда возможно переходный подростковый период не будет проходить сложно.

·         Создайте у ребенка ощущение контроля за собственной жизнью. Даже простые решения – такие как выбор между двумя вариантами дел на досуге – позволит развить у ребенка чувство контроля над ситуацией.

·         Постарайтесь понять вашего ребенка. Помните, что резкая смена настроения может быть способом ребенка реагировать на стрессовые события.

·         Хотя Ваш ребенок и вырос, он так же нуждается в ласке, как и раньше. Не стесняйтесь проявлять чувства.

·         Никогда не поздно изменить свое отношение к себе и к миру.

 

 

Советы составлены волонтером Кризисной психологической службы Элиной Ворожбиевой. В материалах использованы отдельные авторские техники и игры С. Ройз

 

Ваша дитина - першокласник.
Що чекає нього? Як все складеться? Ви хвилюєтеся, це нормально і природно.
Але ваша природна батьківська тривога не повинна переростати в тривожність самої дитини. Нехай він іде до школи з упевненістю в тому, що вчитися йому подобається, що він багато вміє, а решті обов'язково навчиться.
Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам зробити навчання в школі для дітей і для Вас цікавим та приємним.
1. Вранці будіть дитину спокійно, прокинувшись, вона повинна побачити Вашу усмішку і почути ласкавий голос. Не підганяйте зранку, не смикайте по дрібницях, не докоряйте за помилки і помилки, навіть якщо «вчора попереджали».
2. Не квапте. Вміння розраховувати час - Ваше завдання, і якщо це погано вдається, це не вина дитини.
3. Не відправляйте дитину без сніданку. До шкільного сніданку їй доведеться багато попрацювати.
4. Ні в якому разі не прощайтеся «попереджаючи»: «дивись не балуйся», «веди себе добре», «щоб не було поганих оцінок».
5. Побажайте дитині успіхів, підбадьорте її, знайдіть кілька ласкавих слів - у нєї попереду важкий день.
6. Зустрічайте дитину після уроків спокійно, дайте розслабитися (згадайте, як Ви самі відчували себе після важкого робочого дня, багатогодинного спілкування з людьми). Якщо ж дитина занадто збуджена, якщо жадає поділитися чимось, не відмахуйтеся, не відкладайте на потім, вислухайте, це не забере багато часу.
7. Якщо бачите, що дитина засмучена, хай вона заспокоїться, тоді і розповість все сама.
8. Після занять необхідно дві - три години відпочинку (а в першому класі краще 1,5 години поспати для відновлення сил).
12. У спілкуванні з дитиною намагайтеся уникати умов: «якщо ти зробиш, то...», часом умови стають нездійсненними незалежно від дитини і ви можете опинитися в дуже складній ситуації.
13. Знайдіть протягом дня хоча б півгодини, коли Ви будете належати тільки дитині, не відволікаючись на домашні турботи, телевізор, спілкування з іншими членами сім'ї. В цей час найважливіше її справи, турботи, радості і невдачі.
14. Виробіть єдину тактику спілкування дорослих у сім'ї з дитиною, свої розбіжності з приводу педагогічної тактики вирішуйте без дитини. Якщо щось не виходить, порадьтеся з лікарем, вчителем, психологом, не вважайте зайвою літературу для батьків, там Ви знайдете багато корисного.
15. Пам'ятайте, що протягом навчального року є критичні періоди, коли вчитися складніше, швидше настає стомлюваність, знижена працездатність. Це перші 4-6 тижнів для першокласника (3-4 тижні для учнів 2-4 класів). Кінець другої чверті, перший тиждень після зимових канікул, середина 3-ї чверті - у ці періоди слід бути особливо уважними до стану дитини.
16. Будьте уважні до скарг дитини на головний біль, втому, погане самопочуття, найчастіше це об'єктивні показники труднощів у навчанні.
17. Дуже своєчасними будуть казка перед сном, пісенька, ласкаве
погладжування - це заспокоює, знижує напругу. Ніяких з'ясувань відносин, нагадувань неприємностей перед сном, нагадування про завтрашні контрольні і т. п.
18. Вірте в дитину! Радійте її успіхам, не робіть з трагедій
невдач. Вселяйте в неї впевненість у тому, що вона «все може, всього досягне», варто лише захотіти.
19. Збережіть її зошити з першими літерами, малюнками, помилками,
вирішеними завданнями, і, коли у дитини вже опускаються руки, дістаньте їх! «Бачиш, раніше ти не вмів так гарно писати, а тепер навчився, а далі буде краще. Я тобі допоможу!»
20. Чим важче і невдалішим склався день для Вашої дитини, тим
уважніше повинні бути до неї Ви. Обов'язково знайдіть, за що похвалити дитину і тільки після цього можете закінчити розмову.
21. Не змушуйте дитину переписувати домашнє завдання. По-перше,
це не цікаво, утомливо, неприємно. Крім того, не забувайте, що дитина втомлена, засмучена, у неї ще слабо розвинені дрібні м'язи рук. Переписування веде до перевтоми. Нехай вчиться робити уроки акуратно відразу.
22. Низька оцінка - це психологічна травма для дитини. Щоб
попередити оціночний травматизм, не карайте за погану оцінку. І Ви, і дитина повинні розуміти, що оцінка як червона лампочка, сигнал тривоги: тут не довчили, не розібралися, недостатньо постаралися; а не привід розквитатися з дитиною за Ваші, до речі, добровільно взяті на себе, тривоги.
23. Звертайте увагу, акцентуйте, проповідуйте: потрібні зусилля,
необхідні. Дайте їй зрозуміти, що успіх найчастіше залежить від зусиль, ніж від удачі, випадку, Вашої допомоги. Встигайте помітити і відзначити будь-яке зусилля, яке призвело дитину до успіху або поліпшило якість роботи. Уникайте натяків на те, що помилка або невдача - наслідок відсутності здібностей.
24. Пам'ятайте, будь-яку Вашу оцінку дитина схильна розуміти глобально, вважаючи, що оцінюють її особистість.
25. Хваліть виконавця, критикуйте - виконання.
26. Не порівнюйте успіхи сина, дочки з успіхами їхніх друзів, дітей
Ваших знайомих. Порівнюйте дитину тільки з нею самою. Раніше не вмів, тепер вже можеш.
27. Ставте короткострокові цілі з тим, щоб відчуття постійного
успіху не покидало її. Частий успіх розвиває почуття майстерності, досконалості, яке насичує мотивацію до вчення.
28. Заздалегідь робіть ставку на успіх: відбирайте для пояснень обсяг матеріалу, яким дитина може оволодіти напевно (приклавши, зрозуміло, деякі розумні зусилля).
29. Любіть дитину такою, якою вона є!